Participez à nos actions collectives à distance

Avec l’âge, la mémoire a tendance à nous jouer des tours. Perdre ses clés, égarer ses lunettes, ne plus retrouver un nom voire un mot, oublier un rendez-vous...

Au travers des aventures de Madame Céki, vous réaliserez, au moyen de jeux ludiques et inter actifs, des exercices permettant de stimuler votre mémoire pour mieux l'entretenir.

Au total 9 séances collectives :

• 1 séance de connexion/présentation de 1h30
• 8 séances de 1h30

Grâce à un ensemble de techniques simples : relaxations, respirations, visualisations positives, prise de conscience de son corps par des mouvements doux (gestes et positions simples et adaptés à chacun), participer à l’atelier sophrologie vous permettra, de mobiliser vos propres ressources, de penser et d'agir positivement au quotidien pour favoriser équilibre et mieux être.

Au total 9 séances collectives :

• 1 séance de connexion/présentation de 1h30
• 8 séances d’animation de 1h45

A partir de recettes gouteuses simples à réaliser et d'échanges au sein du groupe, l'atelier NUTRITION vous permettra de mieux comprendre l'importance et le rôle que joue l'alimentation dans le maintien des facultés, la protection de certaines maladies, ainsi que dans la lutte contre les effets liés à l'avancée en âge.

Au total 10 séances collectives :

• 1 séance de connexion/présentation de 1h30
• 9 séances avec un(e) diététicien(ne) de 1h30

Parce que bouger au quotidien permet de garder la forme, cet atelier propose une sensibilisation à l'activité physique afin d'être plus actif et de partager des moments conviviaux.

Les séances seront consacrées à des activités favorisant l’équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse et la mobilité articulaire.

Afin d’adapter au mieux le contenu des séances, un entretien par téléphone avec l’animateur/trice de l’atelier aura lieu avant l’atelier pour chaque participant.

Au total 1 entretien individuel suivi de 11 séances collectives :

• 1 entretien téléphonique de 20 mn environ
• 1 séance de connexion/présentation de 1h30
• 10 séances de 1h

Par des apports théoriques, des échanges entre participants, des outils d’auto évaluation, vous comprendrez l’architecture du sommeil, appréhenderez le rôle du sommeil sur la santé globale, identifierez les comportements favorables à un sommeil de qualité. 

Participer à l’atelier sommeil vous permettra, de mobiliser vos propres ressources afin de pouvoir agir sur votre sommeil.

En vous inscrivant à cet atelier en ligne vous participerez à 7 séances collectives d’1h30 :

• 1 séance d'aide à la connexion et de présentation du programme
• 6 séances animées par une professionnelle, au rythme d'une séance par semaine.

Votre participation assidue à toutes les séances est essentielle pour bénéficier de tous les apports de l'atelier.